top of page

Välkommen till MYO 

Programmet för dig som vill må bättre snabbt och på djupet

 

​Känner du dig ofta osäker & orolig, har ångest eller är fast i negativa tankar?

Lider du av låg självkänsla & självtvivel?

Är du ofta hård  & dömande mot dig själv? Eller anpassar du dig ofta och finns för andra?

Eller är det bara så att du vill läka dig själv & utvecklas som människa?

Har du funderat på att gå och prata med någon men inte känner dig redo?

 

MYO är här för att hjälpa dig bryta mönster, läkas & hitta ditt bästa jag!

​​

MYO är ett helt unikt terapiprogram på marknaden med en kombination av 19 djupgående terapisessioner och 26 inspirerande utbildningsvideor och övningar fördelade på 6 moduler. Varje steg i programmet är skapat för att ge dig en känsla av trygghet, förståelse, snabb och verklig förändring. MYO motsvarar 30 timmar terapi hos en terapeut. Tre av modulerna som ingår i MYO kan du dessutom köpa separat.

Du får beprövade, effektiva metoder och expertvägledning som snabbt och varaktigt kommer att hjälpa dig att släppa stress, ångest,  osäkerhet & självtvivel – samtidigt som du bygger upp en starkare självkänsla och självrespekt. 

​

Tänk dig att äntligen känna dig fri från oro, ångest, nedstämdhet, stress och självtvivel och istället fyllas av

en inre ro, balans & självkärlek..

Testa gratis  och börja må bättre redan idag genom att anmäla dig här​

​

"Wow säger jag bara! Har inte upplevt sådan djup läkning och förändring någonsin tidigare. Och jag har ändå gått en hel del i terapi tidigare och gått olika kurser för personlig utveckling. Men det här var verkligen livsförändrande för mig. Jag kan varmt rekommendera alla att göra MYO.!

- Klara E. 2024-09-11

Programmet passar dig som

masteryourselfonline.se

  • Lider av stress, oro & ångest

  • Övertänker & har mycket negativa tankar & känslor 

  • Mår dåligt, känner dig nedstämd/deprimerad & vill hitta en väg vidare 

  • Har en låg självkänsla 

  • Är stressad/utmattad & vill hitta en bättre balans

  • Vill ha en enkel, tydlig & konkret hjälp & verktyg för din läkning & utveckling

  • Vill läka trauman & händelser från din uppväxt 

  • Som mår bra men vill utvecklas som människa, må bättre, få mer energi & få en finare & kärleksfullare relation till dig själv och andrar

  • För dig som är intresserad av personlig utveckling 

​​

Programmet passar alla oavsett om du är helt ny inför terapi och självutveckling, eller har gått i terapi tidigare, går i terapi just nu eller på annat sätt arbetat med dig själv.

"Innan jag påbörjade MYO var jag ofta orolig, övertänkte mycket och tyckte in om mig själv. Nu har jag fått en så mycket bättre självkänsla och jag vågar tro och lita på mig själv. Jag har lärt mig så mycket om mig själv och varför jag mått så dåligt tidigare. Det här programmet gav mig fantastiska verktyg som jag använder mig av dagligen. 

- Emma Krans 2022-02-12

Carina Wollmar

Vem är Carina Wollmar?

MasterYourself Online är grundat av mig, Carina Wollmar. Som utbildad samtalsterapeut och par och relationsterapeut med över 20 års klinisk erfarenhet har jag framgångsrikt hjälpt tusentals klienter i terapi att övervinna ångest, låg självkänsla, nedstämdhet, utmattning och trauman genom beprövade och effektiva metoder.

Mina många år av kliniskt arbete med klienter i terapi samt min 5-åriga utbildning vid Europeiska Psykosyntesuniversitetet Huma Nova, har format de verktyg du nu har möjlighet att ta del av.  Läs mer 

MYO består av 6 livsförändrande moduler, 3 av dem går att köpa separat

köp det livsförändrande terapiprogrammet MYO masteryourselfonline

Modul 1 - Läkning & förståelse av din uppväxt, din självkänsla och din självbild (Kan köpas separat)
Modul 2- Läkning av och kontakt med alla dina känslor
Modul 3 - Befrielse från ångest, oro, stress och utmattning (Kan köpas separat)
Modul 4 - Läkning av händelser i din uppväxt som påverkat dig negativt
Modul 5 - Läkning och förändring av negativa tankar, övertänkande och föreställningar (Kan köpas separat)
Modul 6 -  Förbättra och läk dina relationer
 

Modul 1 - Läkning av din uppväxt & dig som barn

Kämpar du med låg självkänsla och mycket självtvivel?

Känner du dig ibland annorlunda eller som att något är fel på dig?

Har du svårt att känna en djupare kontakt med dig själv och kan uppleva en känsla av tomhet? 

Då är den här modulen rätt för dig.

​

Här får du:​

  • Hjälp att förstå och läka de känslomässiga sår som din uppväxt har orsakat och återknyta till ditt sanna jag och bygga en stark självkänsla

  • Lära dig att skapa en trygg, kärleksfull relation till dig själv genom att förstå hur din uppväxt har format dig.

  • Släppa gamla mönster av prestation, anpassning och yttre bekräftelse, och istället hitta inre balans och självkärlek.

  • Lära dig att tillgodose dina känslomässiga behov, vilket stärker din inre trygghet och förbättrar din självkänsla 

​

Den här modulen går även att köpa separat

Läkning av din uppväxt och din självkänsla

Modul 2- Läkning & kontakt med dina känslor

Läkning och kontakt med alla dina känslor

​​

Har du svårt att hantera dina känslor?  Upplever du att du överreagerar eller håller tillbaka dina känslor tills de blir övermäktiga? Eller har du svårt att ens känna dina känslor?

Då är den här modulen helt rätt för dig. 

 

Här får du:

  • Lära dig att få full kontroll över dina känslor, släppa gamla emotionella blockeringar och uppleva verklig inre frihet.

  • Lära dig styra och kontrollera dina känslor, utan att överreagera eller hålla tillbaka. Du lär dig möta och uttrycka dina känslor på ett ärligt balanserat sätt

  • Släppa taget om undertryckta känslor som sorg, ensamhet, skuld, skam och maktlöshet – och känna hur din energi frigörs.  

  • Sluta anpassa dig och bryta mönstret av medberoende och lära dig sätta tydliga, hälsosamma gränser för både dig själv och andra.  

  • Lära dig att hantera ilska på ett konstruktivt och balanserat sätt.  

  • Stärka både din självkänsla och självrespekt, och uppleva friheten i att vara ditt sanna jag.

Modul 3 - Läkning av oro, stress, ångest & sömnproblem

Känner du ofta oro eller ångest, men saknar verktyg för att läka och befria dig från dessa känslor? 

Stressar du mycket eller kanske redan är utmattad eller på väg mot utmattning och söker en väg framåt? 

Då är denna modul perfekt för dig!

​​​​​

      Här får du:

  • Snabba, effektiva och beprövade metoder och verktyg för att helt läka och befria dig från oro, stress, ångest och utmattning både i stunden och varaktigt långsiktigt.

  • Lära dig om orsaken till att dessa känslor och tillstånd uppstår och vad du konkret kan göra för att undvika att de återkommer.

  • Direkt, djupgående, läkande hjälp för djup avslappning och läkning av ditt nervsystem.

  • Förbättrad sömn och verktyg för att lättare kunna somna.

​

Den här modulen går även att köpa separat och passar utmärkt ihop med modul 4 Läkning av negativa tankar, övertänkande och negativa föreställningar

bli fri från stress oro och ångest
läk tidigare händelser och trauman

Modul 4 - Läkning av tidigare händelser & trauman

Vill du läka dig själv på djupet och bli fri från tidigare upplevelser som som påverkar dig idag och som gör att du ibland har svårt att förstå dina starka känslomässiga reaktioner?

Eller har du utvecklat beteenden som du inte mår bra av och vill bli fri ifrån? 

 

Här får du:

  • Friheten att släppa smärtsamma minnen och triggas mindre av händelser här och nu

  • Konkreta verktyg och tekniker som hjälper dig hantera och minska känslomässiga triggers i vardagen.

  • Möjligheten att bryta negativa beteenden och skapa nya, positiva vanor och tankesätt.

  • Frihet från PTSD och ett överaktivt nervsystem och en återfunnen kontroll över ditt liv.

Modul 5 - Läkning av negativa tankar & föreställningar

Övertänker du ofta kring situationer som varit eller oroar du dig mycket för framtiden? Som i sin tur skapar mycket oro, stress och ångest i kroppen.

Är du självkritisk och har många negativa tankar om dig själv och livet?

Då är den här modulen helt rätt för dig.

​

Här får du:

  • Lära dig att ta kontroll över ditt mående och inte längre känna dig maktlös under dina tankar och känslor.

  • Effektiva och beprövade metoder för att identifiera och bryta negativa tankemönster och känslor och istället skapa nya bättre positiva känslor och tankar som stärker din självbild och din självkänsla. 

  • Verktyg för att bygga en stabil självkänsla och en trygg självbild, vilket kommer ge dig mer självsäkerhet och självrespekt.

  • En känsla av frihet och kontroll, där du äntligen kan släppa beroendet av negativa tankar och känslor

​

Den här modulen går även att köpa separat och passar utmärkt ihop med modul 3 Läkning av ångest, oro & stress

bli fri från dina negativa tankar och ditt övertänkande

Modul 6 - Läkning av dina relationer

läk dina relationer

Känner du att vissa relationer i ditt liv påverkar dig negativt, håller dig tillbaka, eller att det finns ouppklarade känslor som tynger dig? Har du svårt att gå vidare och släppa tankarna på någon? Vill du släppa taget om gamla sår, förlåta, och äntligen försonas?

Då är den här modulen helt rätt för dig.

 

Här får du:

  • Hjälp att läka och förbättra alla dina relationer – oavsett om de är pågående, avslutade eller om du har svårt att släppa dem. Här får du kraften att gå vidare, frigöra dig från gamla sår och skapa nya, hälsosammare relationer.

  • Läka gamla relationssår och försonas med personer du har ouppklarade känslor gentemot.

  •  Stå upp för dig själv och uttrycka allt du tidigare inte haft möjlighet att säga – på ett tryggt och kärleksfullt sätt.

  • Förlåta och släppa taget om relationer som hållit dig fast i det förflutna så att du kommer vidare och kan öppna upp för nya, mer balanserade och stärkande relationer.

  • Få ett djupare lugn och inre frihet genom att lösa upp känslomässiga blockeringar och konflikter.

Allt detta får du!
Just nu har vi dessutom ett erbjudande där du kan få testa hela programmet eller någon av modulerna GRATIS!!  
Anmäl dig här, få tillgång till allt material och börja må bättre redan idag..!

läkning och kontakt med dina känslor

"Tack vare det här programmet har jag helt lyckats befria mig från min starka ångest som jag har litit av i flera år. Varmt tack för det."

- Erik P. 2022-07-27
 

"Kan inte beskriva i ord hur mycket det här programmet har betytt för mig. Innan jag började MYO var jag blyg, osäker, hade jätte dålig självkänsla, övertänkte massor och var allmänt osäker. Idag känner jag en enorm kärlek till mig själv och en trygghet och inre kraft som jag aldrig känt förr. Alla borde göra MYO..!!"

- Sara Antonsson 2024-08-17

"Är så tacksam över hur de här övningarna och terapisessionerna har hjälpt mig! Jag känner mig som en ny helare och lyckligare människa".

- Wilma Antonsson 2024-04-12

Min upplevelse av programmet var mycket positiv. Programmet är lätt att följa i egen takt och ger möjlighet att repetera sessioner när det behövs, vilket gör det flexibelt och användarvänligt. Jag fick både nya insikter och värdefull repetition och påminnelse om tidigare lärdomar från terapi. Övningarna och verktygen som presenteras kan enkelt tillämpas i livet och i vardagen. Programmet innehåller en bra mix av meditationer, övningar, texter och fakta.