Välkommen till MYO
– Master Yourself Online
BYGG EN STARK SJÄLVKÄNSLA
Är du redo att läka relationen till dig själv?
Bär du på en djup känsla av att du inte riktigt tycker om dig själv och önskar att du kunde vara, bete dig eller se ut på ett annat sätt? Den djupa känslan grundläggs ofta tidigt i vår uppväxt och vi är sällan medvetna om varför. I det här programmet får du utforska vad som kan ha lagt grunden till din självkänsla och hur du kan göra för att börja tycka om dig själv mer och känna att du duger som du är.
Du kommer genom olika vägledda inspelade sessioner att få möjlighet att skapa en förståelse för hur din uppväxt har påverkat dig och fortfarande påverkar dig och du kommer att förstå varför du har behövt att utveckla olika mönster och beteenden. Genom den ökade förståelsen skapas en ökad medkänsla och självkärlek, vilket är grunden för en stark självkänsla.
Det finns alltid skäl till varför vi känner, beter oss och reagerar som vi gör det gäller bara att förstå varför och varifrån dessa präglingar kommer ifrån. När vi börjar förstå att det inte är något fel på oss utan att de beteenden vi ogillar hos oss själva snarare har varit välbehövliga strategier vi har behövt att utveckla som barn för att hantera vår omvärld, händer något med vår uppfattning om oss själva. Vi börjar vara mindre dömande och mer förstående vilket är grunden för en god självkänsla och självkärlek. Vi ska inte ändras vi ska bara hitta hem till oss själva igen sådana vi är.
Här får du på olika sätt möta dig själv som liten och skapa en fin och nära relation med dig själv i olika åldrar. Många vittnar om en livsförändrande upplevelse när de för första gången får kontakt med sitt eget inre lilla barn. Genom den djupa förståelsen ökar kärleken och medkänslan för att vi kanske inte alltid hade det så lätt när vi var små.
När vi börjar vår resa inåt och får en djupare förståelse för oss själva ökar automatiskt vår medkänsla och vår självkärlek vilket sammantaget starten till en stark självkänsla.
Bygg en stark självkänsla genom kärlek och acceptans
Hjälp att förstå hur din uppväxt har påverkat din självkänsla och återknyta till ditt sanna jag och bygga en stark självkänsla.
Lära dig att skapa en trygg, kärleksfull relation till dig själv, där du kan lita på dig själv och känna att du duger fullt ut som du är.
Ta reda på vilka viktiga behov du har för att må bra och hur du kan göra för att tillgodose dem.
Lära dig att det är självkärlek att sätta gränser och tillgodose dina känslomässiga behov.
MYO är det finaste program jag någonsin sett! Det är inte likt någonting annat. Att få möjlighet att möta mig själv och jobba med mig själv så djupt, tryggt, varsamt och kärleksfullt har jag inte upplevt tidigare.
Helt makalöst fantastiskt vackert och djupt läkande och förändrande!
Catarina M
Innehåll i programmet - Bygg en stark självkänsla
Bygg en stark självkänsla genom kärlek, förståelse och acceptans.
Session 1 - Kontakt med ditt inre barn
I den här sessionen får du möta ditt inre barn kanske för allra första gången och se och lära känna den yngre versionen av dig själv. Du kommer att upptäcka hur starkt ditt inre barn från fortfarande påverkar ditt vuxna jag och du får övningar för att integrera denna nya förståelse i din vardag. Det kan för många vara ett känslosamt och vackert möte. Många vittnar om livsförändrande upplevelser som en följd av ett sådant möte och etablerandet av den djupa kontakten med vårt inre.
Session 2 - Läkning av dig själv som liten
Här får du hjälp med att minnas och läka olika händelser i din uppväxt som påverkar din självkänsla. Du tränar dig i att känna empati och kärlek för dig själv som liten, vilket ökar din självkänsla, förståelse för dig själv och dina känslomässiga reaktioner.
Session 3 - Läkning av dina olika behov
Lär dig att identifiera och förstå dina känslomässiga behov samt vad som händer när dessa inte tillgodoses. Du får insikter i, och verktyg för, hur du kan börja ta ansvar för att möta dessa behov själv, vilket är grundläggande för inre välmående.
Session 4 - Läkning av upplevelser från barndomen
Återupplev olika minnen från din barndom och bearbeta de känslor som är kopplade till dina relationer med föräldrar och andra viktiga personer. Du får en djupare förståelse för hur dessa relationer format dig. Och du utvecklar förmågan att känna villkorslös kärlek, empati och förståelse för dig själv både som liten och som vuxen.
Session 5 - Läkning av olika åldrar i din uppväxt
Vi fortsätter mötet med dig själv vid olika åldrar och ser hur olika tidpunkter i ditt liv har påverkat ditt nuvarande jag. Denna insikt ger dig en möjlighet att bearbeta gamla mönster och börja skapa nya, mer konstruktiva kärleksfullare vägar framåt.
Övningar och avslut
Programmet avslutas med praktiska övningar som hjälper dig att integrera allt du har lärt dig. Det kommer att stärka din självkänsla och skapa en djupare och mer kärleksfull inre kontakt, så att du kan leva ett friare och mer harmoniskt liv.
"För mig har MYO varit ett perfekt komplement till den tidigare terapi som jag gått i. Jag kunde lätt på egen hand fortsätta min läkning och fördjupa kontakten med mig själv."
Ella Ström
"Tack för allt!
MYO hjälpte mig verkligen så mycket när jag inte visst vart jag skulle vända mig.
Det är ett så fint stöd och en tröst för mig när jag känner mig ensam och vilsen."
Olof Gröndahl
"De inspelade terapisessionerna var så härliga. Jag kunde verkligen slappna av på djupet. Jag förvånades också över hur lätt det var att komma i kontakt med mitt undermedvetna. "
Sibel S.
